TRX

Les cours collectifs de TRX, inventés par les forces spéciales américaines, sont de nouveaux systèmes d’entraînement par suspension. Ils sont accessibles à toutes et à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Une séance dure 45 minutes et à l’aide de deux sangles non élastiques accrochées, vous travaillez en suspension à l’aide du poids de votre corps. C’est un très bon moyen de prendre conscience des limites de son propre corps et d’apprendre à gérer son rythme. Pour garder une certaine stabilité, vous devez gainer vos abdominaux et puiser dans la force de vos bras et jambes, ce qui permet un renforcement des muscles longs et profonds. À chaque exercice son niveau et son intensité, que chacun adapte selon ses possibilités.