100% Renfo

Les cours collectifs de 100% Renfo sont des cours de renforcement général pour tonifier, et renforcer tout le corps sur des séances de 30 minutes. Votre coach O CLUB vous fera travailler différentes parties de votre corps de semaine en semaine. Les séquences d’exercices alternent sur le renforcement des cuisses et des fessiers, du dos et de la poitrine, des bras et des abdominaux. Vous pourrez utiliser du matériel : haltères, poids, barres, etc. Vous renforcez vos articulations, vos os et vos tendons, ce qui diminue ainsi le risque de blessures (dans la vie de tous les jours ou en faisant une activité sportive) et permet au corps de se développer.

  • Brûler les graisses
  • Sculpter et tonifier la silhouette
  • Renforcer tous les muscles du corps
  • Renforcer les tendons et articulations
  • Diminuer les risques de blessure grâce au renforcement musculaire
  • Améliorer la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle
  • Prévenir le mal de dos
  • Favoriser la santé osseuse
  • Rester en forme
  • Sentiment de bien-être

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