Cross training

Les cours collectifs de Cross Training sont des entraînements complets, regroupant des mouvements cardio et renfo. C’est un travail en petite équipe motivée ! Ils vous permettent d’augmenter rapidement votre condition physique générale. Cette méthode est notamment utilisée par les sportifs qui ont besoin de combler une faiblesse musculaire et qui aimeraient passer à des entraînements à des exercices intensifiés. Avec une intensité plus élevée que des exercices classiques, vous solliciterez toutes vos chaînes musculaires. Votre coach est là tout au long de la séance pour veiller à ce que chaque participant exécute les postures de la bonne manière, afin d’éviter tout accident. Votre coach vous proposera des options sur les ateliers à fin d’adapter les exercices en fonction soit votre niveau pour que vous progressiez à votre rythme. Les cours collectifs de Cross Training sont parfaits pour augmenter vos qualités d’endurance, de résistance, force, vitesse et agilité.

  • Progrès rapides
  • Gain de force
  • Diminution de la masse graisseuse
  • Augmentation de la masse musculaire
  • Gain de vitesse et d’agilité
  • Gain d’endurance cardio-vasculaire, respiratoire
  • Perte de poids rapide
  • Ambiance collective stimulante
  • Sentiment de bien-être

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