O’Club qu’est-ce que c’est ?

O’Club n’est pas une salle de sport classique. Il y règne un esprit convivial, dans lequel vous vous sentirez à l’aise. Vous aurez accès à la fois aux cours collectifs et à la fois à la musculation traditionnelle. Quel que soit votre envie et vos objectifs, vous pourrez les atteindre chez O’Club.

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Nous vous détaillerons l’ensemble des cours afin que vous puissiez cibler ceux qui vous intéressent.

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Vous accompagnez vers vos objectifs

Coachs diplômés

Expérimentés dans leurs domaines, les membres de notre équipe sauront vous conseiller, vous motiver et vous accompagnez
à chaque instant.

adapté à chacun

Selon vos objectifs, votre pratique sportive et vos envies,
notre grand choix d’équipements et de cours collectifs peuvent répondre aux besoins de chacun dès l’age de 5 ans.

Meilleur Équipement

Notre plateau de musculation est équipé de matériel Matrix,
le N°1 en France.

Abonnements

Offres sans engagement

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Une séance d'essai gratuite

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Un pack de démarrage pour commencer sereinement

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Des abonnements sans engagement

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Des avantages Duo / Famille

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Des avantages étudiants, CE, seniors

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Nos cours collectifs

Cuisses Abdos Fessiers

Travail localisé sur le centre et le bas du corps

Body pump

Cours originaux de renforcement musculaire avec poids, en musique

100% adbos

Travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, le tout en musique

100% Renfo

Renforcement général pour tonifier et renforcer tout le corps

TRX

Travail en suspensionà l’aide de deux sangles non élastiques

Cross training

Entraînements regroupent des mouvements cardio et renfo

GRIT

Cours de haute intensité en interval training

Body attack

Entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques

O'Club Run

Séances en groupe et en extérieur combinant course et renfo

RPM

Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes

Boxe training

Cours de cardio composé d’un mixe de boxe sur sacs et d’exercices de renfo

Body balance

Cours associents yoga, taï-chi, streching et Pilates

Pilates

Techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations

Streching

Méthodes d’étirement musculaire pour la décompression articulaire

Sh'Bam

Danse-fitness d’inspiration latine sur des rythmes entraînants

HIIT

Ateliers en solo ou duo avec poids du corps et/ou matériel de functional training

Fit kids

Cours pour les enfants de 7 à 14 ans

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3 jours avant

Dans le monde du fitness, l'utilisation d'outils adaptés peut transformer votre routine d'exercice. 💡
Les bandes élastiques, par exemple, sont idéales pour un renforcement musculaire progressif et sûr.
Elles permettent de travailler efficacement tous les groupes musculaires tout en minimisant le risque de blessure. 💪

- Adaptabilité : Utilisez-les pour divers exercices, des squats aux curls biceps.
- Portabilité : Légères et compactes, elles sont faciles à transporter.
- Sécurité : Réduisent les risques de mouvements brusques ou de surcharge.

En intégrant les bandes élastiques à votre routine, vous bénéficiez d'un entraînement complet.
Selon vous, quel est l'avantage principal des bandes élastiques par rapport aux poids traditionnels ?

#RenforcementMusculaire #FormeEtSport
#oclubfitness
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Dans le monde du fitness, lutilisation doutils adaptés peut transformer votre routine dexercice. 💡
Les bandes élastiques, par exemple, sont idéales pour un renforcement musculaire progressif et sûr. 
Elles permettent de travailler efficacement tous les groupes musculaires tout en minimisant le risque de blessure. 💪

- Adaptabilité : Utilisez-les pour divers exercices, des squats aux curls biceps.
- Portabilité : Légères et compactes, elles sont faciles à transporter.
- Sécurité : Réduisent les risques de mouvements brusques ou de surcharge.

En intégrant les bandes élastiques à votre routine, vous bénéficiez dun entraînement complet. 
Selon vous, quel est lavantage principal des bandes élastiques par rapport aux poids traditionnels ? 

#RenforcementMusculaire #FormeEtSport
#oclubfitness
1 semaine avant

Le rameur s'impose comme une alternative efficace aux exercices de cardio traditionnels tels que la course à pied ou le spinning.

Il offre un entraînement complet sollicitant l'ensemble du corps : jambes, dos, bras et tronc.
Contrairement à d'autres disciplines, il présente un faible impact sur les articulations, réduisant ainsi le risque de blessures. 🏋️‍♂️

Accessible à tous les niveaux de forme physique, le rameur permet de brûler des calories efficacement.
Son utilisation simple et adaptable offre une grande variété d'exercices, allant des séances d'entraînement par intervalles aux objectifs de distance ou de temps.
Il aide également à améliorer la posture, un atout pour les personnes sédentaires.

Le rameur pourrait-il être la clé pour diversifier votre routine cardio tout en protégeant vos articulations ?

#FormeEtSport
#oclubfitness
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2 semaines avant

Nouveau terrain de jeu en approche… Et ça va envoyer du lourd🔥

On ne va pas se mentir… On avait hâte de vous l’annoncer ! 😍

Depuis 2014, on bouge avec vous, on transpire avec vous, on vous motive dans la bonne humeur… et on ne s’arrête jamais d’évoluer !

C’est pour ça que nous sommes ravis de vous annoncer la création d’un nouvel espace d'entraînement nouvelle génération, O’CLUB TRAINING©, conçu pour vous faire vivre une autre façon de vous entraîner : plus fun, plus intense, plus motivante — mais toujours dans l’esprit O’CLUB FITNESS : convivial, accessible et sans chichi.

🎯 Inspiré des méthodes comme le Cross Training, Cross Fit ou Hyrox (mais à la sauce Emilie Fulget et Arnaud Schreiber), ce nouvel espace accueillera 9 cours “small group” par semaine, en petit comité (10 personnes max), qui viendront compléter notre planning pour atteindre 41 cours hebdomadaires 🎉, inclus dans le tarif de l'abonnement actuel 😉

💥 Résultats, accompagnement, énergie de groupe : tout est réuni pour que chacun progresse, à son rythme!!

✅ Soyez parmi les premiers à tester cette nouvelle zone ! Les inscriptions pour les premières sessions ouvriront bientôt, avec un objectif d’ouverture officielle en Juillet 🔥🔥

▶️ En dehors des créneaux encadrés, cette zone sera bien entendu accessible librement, pour vos exercices favoris et vos « WOD » persos.

📸 Et parce qu’on sait que vous êtes curieux… on vous glisse en exclu la photo 3D de votre future zone juste en dessous 👇

P.S : Chez nous, pas besoin d’être un(e) athlète pour se lancer. Il suffit d’avoir envie de bouger… et on s’occupe du reste 😉

"O'Club Training : Bougez. Progressez. À votre rythme."
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Nouveau terrain de jeu en approche… Et ça va envoyer du lourd🔥

On ne va pas se mentir… On avait hâte de vous l’annoncer ! 😍

Depuis 2014, on bouge avec vous, on transpire avec vous, on vous motive dans la bonne humeur… et on ne s’arrête jamais d’évoluer !

C’est pour ça que nous sommes ravis de vous annoncer la création d’un nouvel espace dentraînement nouvelle génération, O’CLUB TRAINING©, conçu pour vous faire vivre une autre façon de vous entraîner : plus fun, plus intense, plus motivante — mais toujours dans l’esprit O’CLUB FITNESS : convivial, accessible et sans chichi.

🎯 Inspiré des méthodes comme le Cross Training, Cross Fit ou Hyrox (mais à la sauce Emilie Fulget et Arnaud Schreiber), ce nouvel espace accueillera 9 cours “small group” par semaine, en petit comité (10 personnes max), qui viendront compléter notre planning pour atteindre 41 cours hebdomadaires 🎉, inclus dans le tarif de labonnement actuel 😉

💥 Résultats, accompagnement, énergie de groupe : tout est réuni pour que chacun progresse, à son rythme!!

✅ Soyez parmi les premiers à tester cette nouvelle zone ! Les inscriptions pour les premières sessions ouvriront bientôt, avec un objectif d’ouverture officielle en Juillet 🔥🔥

▶️ En dehors des créneaux encadrés, cette zone sera bien entendu accessible librement, pour vos exercices favoris et vos « WOD » persos.

📸 Et parce qu’on sait que vous êtes curieux… on vous glisse en exclu la photo 3D de votre future zone juste en dessous 👇

P.S : Chez nous, pas besoin d’être un(e) athlète pour se lancer. Il suffit d’avoir envie de bouger… et on s’occupe du reste 😉

OClub Training : Bougez. Progressez. À votre rythme.Image attachment

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Ça donne envie de venir brûler de la calorie 💪

Hâte que les inscriptions soient ouvertes !!

Whaou mais quel projet ! Bravo et hâte de partager des moments sportifs avec nos coachs 🤩

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2 semaines avant

💥💥 Quand tes clients se donnent à fond, et sont fiers de leur engagement pendant leurs cours 💥💥

Hier soir chez O'Club Fitness c'était Bodypump/LesMillsDance/RPM/Bodyattack. 👍

De quoi ravir tout le monde, tout âge, tout objectif. Chez nous on fait du sport, en famille et entre potes, jamais en se prenant au sérieux, mais toujours en se donnant au maximum de ses capacités 👌🚀

Venez ressentir les vibes, faites découvrir vos activités favorites à votre entourage, profitez de l'été pour vous (re)mettre en activité 👊

accueil@o-club.fr
www.o-club.fr
04.79.42.51.05

@followers
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💥💥 Quand tes clients se donnent à fond, et sont fiers de leur engagement pendant leurs cours 💥💥

Hier soir chez OClub Fitness cétait Bodypump/LesMillsDance/RPM/Bodyattack. 👍

De quoi ravir tout le monde, tout âge, tout objectif. Chez nous on fait du sport, en famille et entre potes, jamais en se prenant au sérieux, mais toujours en se donnant au maximum de ses capacités 👌🚀

Venez ressentir les vibes, faites découvrir vos activités favorites à votre entourage, profitez de lété pour vous (re)mettre en activité 👊 

accueil@o-club.fr
www.o-club.fr
04.79.42.51.05

@followers
3 semaines avant

💥 Suivi préparation Olivier Gondard avant reprise de saison rugby et nouveaux aménagements du club pour une zone de training :

- 4 HIIT training : check ✅️
- 4 RPM : check ✅️
- 1 séance cuisses et jambes : check ✅️
- 1 séance d'endurance fondamentale (long, rythme lent, sensations excellentes 👍)

Le physique revient, et le meilleur c'est le mindset positif qui est au rendez vous 💡💡👊

" la seule chose que tu pourrais regretter serait de ne pas essayer "

Arnaud Schreiber ton programme est au top, merci 👍

O'Club Fitness
Emilie Fulget
BOC Rugby Belley - Officiel on parle d'une préparation pour la montée en R1?😉

Bonne fin de semaine à toutes et tous,

@followers
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💥 Suivi préparation Olivier Gondard avant reprise de saison rugby et nouveaux aménagements du club pour une zone de training : 

- 4 HIIT training : check ✅️
- 4 RPM : check ✅️
- 1 séance cuisses et jambes : check ✅️
- 1 séance dendurance fondamentale (long, rythme lent, sensations excellentes 👍)

Le physique revient, et le meilleur cest le mindset positif qui est au rendez vous 💡💡👊

 la seule chose que tu pourrais regretter serait de ne pas essayer 

Arnaud Schreiber ton programme est au top, merci 👍

OClub Fitness 
Emilie Fulget 
BOC Rugby Belley - Officiel on parle dune préparation pour la montée en R1?😉

Bonne fin de semaine à toutes et tous,

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Beau garçon

Bonjour Olivier, quelle forme . Tu vas être au top !!!!!

3 semaines avant

La graisse abdominale n'est pas qu'une question esthétique. 🚨
Elle est un facteur de risque majeur pour des problèmes de santé tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.

La graisse viscérale diminue la sensibilité à l'insuline, favorisant une hyperglycémie. Elle libère aussi des molécules inflammatoires, augmentant le risque d'infarctus et d'accidents vasculaires cérébraux. Le stress, une alimentation riche en sucres raffinés et un manque de sommeil sont des facteurs qui favorisent son accumulation. 🤔

Face à ces risques, comment adapter son mode de vie pour réduire la graisse abdominale et préserver sa santé ?

#FormeEtSport #SalleDeSport
#oclubfitness
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La graisse abdominale nest pas quune question esthétique. 🚨
Elle est un facteur de risque majeur pour des problèmes de santé tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. 

La graisse viscérale diminue la sensibilité à linsuline, favorisant une hyperglycémie. Elle libère aussi des molécules inflammatoires, augmentant le risque dinfarctus et daccidents vasculaires cérébraux. Le stress, une alimentation riche en sucres raffinés et un manque de sommeil sont des facteurs qui favorisent son accumulation. 🤔 

Face à ces risques, comment adapter son mode de vie pour réduire la graisse abdominale et préserver sa santé ? 

#FormeEtSport #SalleDeSport
#oclubfitness
3 semaines avant

🤩 Bon weekend à tout le monde 🤩

Rappel : club ouvert pour les adhérents uniquement, les cours reprennent lundi à 9h15.

Pour toute demande d'essai, contactez le 06.71.88.88.35 par SMS ou WhatsApp.
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3 semaines avant

✨ Les graines de chia, un trésor caché pour votre cœur ?
Ces petites graines regorgent d'oméga-3, un acide gras essentiel qui peut aider à réduire la tension artérielle et diminuer le risque de maladies cardiaques. 🌿
En plus de ces bienfaits, les graines de chia sont faciles à intégrer dans votre alimentation quotidienne, que ce soit dans vos smoothies, yaourts ou salades.
Pourquoi ne pas essayer d'en ajouter à votre prochain repas pour profiter de leurs vertus ? 🤔

#FormeEtSport
#oclubfitness
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✨ Les graines de chia, un trésor caché pour votre cœur ? 
Ces petites graines regorgent doméga-3, un acide gras essentiel qui peut aider à réduire la tension artérielle et diminuer le risque de maladies cardiaques. 🌿 
En plus de ces bienfaits, les graines de chia sont faciles à intégrer dans votre alimentation quotidienne, que ce soit dans vos smoothies, yaourts ou salades. 
Pourquoi ne pas essayer den ajouter à votre prochain repas pour profiter de leurs vertus ? 🤔 

#FormeEtSport
#oclubfitness

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Et en plus c'est trop bon 😋

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