O’Club qu’est-ce que c’est ?

O’Club n’est pas une salle de sport classique. Il y règne un esprit convivial, dans lequel vous vous sentirez à l’aise. Vous aurez accès à la fois aux cours collectifs et à la fois à la musculation traditionnelle. Quel que soit votre envie et vos objectifs, vous pourrez les atteindre chez O’Club.

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Notre équipe se fera un plaisir de vous présentez le concept.

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Nous vous détaillerons l’ensemble des cours afin que vous puissiez cibler ceux qui vous intéressent.

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Vous accompagnez vers vos objectifs

Coachs diplômés

Expérimentés dans leurs domaines, les membres de notre équipe sauront vous conseiller, vous motiver et vous accompagnez
à chaque instant.

adapté à chacun

Selon vos objectifs, votre pratique sportive et vos envies,
notre grand choix d’équipements et de cours collectifs peuvent répondre aux besoins de chacun dès l’age de 5 ans.

Meilleur Équipement

Notre plateau de musculation est équipé de matériel Matrix,
le N°1 en France.

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Offres sans engagement

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Une séance d'essai gratuite

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Un pack de démarrage pour commencer sereinement

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Des avantages Duo / Famille

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Des avantages étudiants, CE, seniors

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Nos cours collectifs

Cuisses Abdos Fessiers

Travail localisé sur le centre et le bas du corps

Body pump

Cours originaux de renforcement musculaire avec poids, en musique

100% adbos

Travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, le tout en musique

100% Renfo

Renforcement général pour tonifier et renforcer tout le corps

TRX

Travail en suspensionà l’aide de deux sangles non élastiques

Cross training

Entraînements regroupent des mouvements cardio et renfo

GRIT

Cours de haute intensité en interval training

Body attack

Entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques

O'Club Run

Séances en groupe et en extérieur combinant course et renfo

RPM

Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes

Boxe training

Cours de cardio composé d’un mixe de boxe sur sacs et d’exercices de renfo

Body balance

Cours associents yoga, taï-chi, streching et Pilates

Pilates

Techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations

Streching

Méthodes d’étirement musculaire pour la décompression articulaire

Sh'Bam

Danse-fitness d’inspiration latine sur des rythmes entraînants

HIIT

Ateliers en solo ou duo avec poids du corps et/ou matériel de functional training

Fit kids

Cours pour les enfants de 7 à 14 ans

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3 jours avant

🎉 *NOUVEAU PLANNING DE COURS COLLECTIFS DISPONIBLE !* 💥

Vous l’attendiez ? Il est là ! 🔥
Plus de créneaux, plus de variété, et toujours plus de motivation ! 💪

🕒 Que vous soyez team matin, midi ou soir, on a pensé à tout pour s’adapter à vos objectifs et à votre emploi du temps.

➡️ Body Attack, HIIT, Renfo, Yoga, Cardio Boxe… Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux !

📲 Découvrez vite le planning complet à l’accueil ou sur appli !
Et surtout… *réservez vos places*, les séances vont vite se remplir ! 😉

🚨 On commence dès lundi ! Prêt(e) à repousser tes limites avec nous ? 💯

#NouveauPlanning #CoursCollectifs #FitnessMotivation #TeamOClub
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J'espère revenir en octobre ou novembre, le RPM me manque tellement! 😊

6 jours avant

💥 Muscu + Running = Combo gagnant !
Tu veux courir plus vite, plus longtemps, sans te blesser ?
👉 La muscu est ton alliée.

En intégrant 2 à 3 séances par semaine, tu renforces ton corps, améliores ta posture et ta foulée.
🔎 Concentre-toi sur le bas du corps :
- Squats bulgares
- Squats surélevés sur une jambe
Parfaits pour des jambes puissantes et stables 🦵

🧩 Les exercices sont modifiables selon ton niveau, même si tu débutes.
🔥 Intègre-les dès maintenant pour booster ta course !

#RunningMotivation #muscupourcourir #routinesportive
#oclubfitness
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6 jours avant

🤩👌 Vous cherchez à vous défouler, une activité fun, efficace et intense, venez vous entraîner grâce au Bodyattack, un cours cardio de 30 minutes, duquel vous ressortirez dynamisés 👍👍

Chez O'Club Fitness venez comme vous êtes ☺️☺️
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Bonjour ou êtes vous situé ?

2 semaines avant

🧘‍♂️ Le stretching : un allié incontournable pour votre bien-être physique !

Le stretching régulier joue un rôle crucial dans l'amélioration de l'élasticité des muscles et des tendons, ce qui augmente votre souplesse.
Cette pratique, souvent sous-estimée, est pourtant essentielle pour maintenir une bonne condition physique et prévenir les blessures.

En s'étirant régulièrement, vous ne gagnez pas seulement en souplesse, mais vous améliorez aussi votre posture et votre circulation sanguine. Ces exercices doux peuvent être intégrés facilement dans votre routine quotidienne, que vous soyez un athlète ou simplement à la recherche de bien-être. 🌿

Voici quelques autres bienfaits du stretching :
- Réduction du stress et des tensions musculaires
- Amélioration de la récupération après l'effort
- Prévention des douleurs articulaires
- Renforcement musculaire ciblé

En conclusion, le stretching est une pratique accessible à tous qui offre de nombreux avantages pour le corps. 💪

#FormeEtSport
#oclubfitness
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🧘‍♂️ Le stretching : un allié incontournable pour votre bien-être physique !

Le stretching régulier joue un rôle crucial dans lamélioration de lélasticité des muscles et des tendons, ce qui augmente votre souplesse. 
Cette pratique, souvent sous-estimée, est pourtant essentielle pour maintenir une bonne condition physique et prévenir les blessures. 

En sétirant régulièrement, vous ne gagnez pas seulement en souplesse, mais vous améliorez aussi votre posture et votre circulation sanguine. Ces exercices doux peuvent être intégrés facilement dans votre routine quotidienne, que vous soyez un athlète ou simplement à la recherche de bien-être. 🌿

Voici quelques autres bienfaits du stretching :
- Réduction du stress et des tensions musculaires
- Amélioration de la récupération après leffort
- Prévention des douleurs articulaires
- Renforcement musculaire ciblé

En conclusion, le stretching est une pratique accessible à tous qui offre de nombreux avantages pour le corps. 💪

#FormeEtSport
#oclubfitness
3 semaines avant

Le powerbuilding combine exercices composés et d'isolation pour force et hypertrophie.
Cette approche unique vous permet de profiter des avantages du powerlifting et du bodybuilding en un seul programme. 💪

En intégrant des mouvements comme le soulevé de terre et le développé couché, le powerbuilding vise à développer à la fois la force et la masse musculaire. Les exercices d'isolation, quant à eux, permettent de cibler précisément certains muscles pour un développement harmonieux. Des études ont montré que cette méthode peut augmenter la masse musculaire de manière significative, tout en améliorant la confiance en soi, notamment chez les femmes.

Prêt à transformer votre entraînement ? Qui sait, le powerbuilding pourrait bien être la clé de votre succès ! 🏋️

#FormeEtSport
#oclubfitness
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Le powerbuilding combine exercices composés et disolation pour force et hypertrophie. 
Cette approche unique vous permet de profiter des avantages du powerlifting et du bodybuilding en un seul programme. 💪

En intégrant des mouvements comme le soulevé de terre et le développé couché, le powerbuilding vise à développer à la fois la force et la masse musculaire. Les exercices disolation, quant à eux, permettent de cibler précisément certains muscles pour un développement harmonieux. Des études ont montré que cette méthode peut augmenter la masse musculaire de manière significative, tout en améliorant la confiance en soi, notamment chez les femmes.

Prêt à transformer votre entraînement ? Qui sait, le powerbuilding pourrait bien être la clé de votre succès ! 🏋️

#FormeEtSport
#oclubfitness
3 semaines avant

Saviez-vous que le beurre de cacahuètes, autrefois méconnu en France, connaît aujourd'hui un véritable engouement ? 🌟

Riche en protéines, le beurre de cacahuètes est idéal pour la récupération musculaire après l'effort. Avec environ 8 grammes de protéines par portion, il constitue une excellente source d'énergie pour les sportifs. 💪

En plus de ses protéines, il contient des graisses insaturées bénéfiques pour le cholestérol et la santé cardiaque. Pour un apport nutritionnel optimal, privilégiez un beurre 100% cacahuètes, de préférence bio. 🥜

Envie de le préparer vous-même ? Torréfiez des cacahuètes, mixez-les jusqu'à obtenir une purée, et ajoutez une touche de cannelle pour une saveur unique. 🍯

#NutritionSportive #EnergieNaturelle #BienÊtre
#oclubfitness
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Saviez-vous que le beurre de cacahuètes, autrefois méconnu en France, connaît aujourdhui un véritable engouement ? 🌟 

Riche en protéines, le beurre de cacahuètes est idéal pour la récupération musculaire après leffort. Avec environ 8 grammes de protéines par portion, il constitue une excellente source dénergie pour les sportifs. 💪

En plus de ses protéines, il contient des graisses insaturées bénéfiques pour le cholestérol et la santé cardiaque. Pour un apport nutritionnel optimal, privilégiez un beurre 100% cacahuètes, de préférence bio. 🥜

Envie de le préparer vous-même ? Torréfiez des cacahuètes, mixez-les jusquà obtenir une purée, et ajoutez une touche de cannelle pour une saveur unique. 🍯

#NutritionSportive #EnergieNaturelle #BienÊtre
#oclubfitness
4 semaines avant

Adoptez l'alimentation anti-inflammatoire pour des performances optimales !

L'alimentation anti-inflammatoire est une stratégie efficace pour les sportifs souhaitant améliorer leurs performances. 💡
Elle aide à réduire l'inflammation chronique, un facteur souvent négligé qui peut nuire à la récupération et augmenter le risque de blessures. 🤧
En choisissant des aliments riches en antioxydants, fibres et oméga-3, vous pouvez soutenir votre corps dans ses efforts. 💪

Ce type d'alimentation ne se limite pas à la performance sportive.
Il s'inscrit dans un mode de vie sain, où la santé mentale et physique sont prioritaires.
En limitant les aliments transformés et en adoptant de bonnes habitudes alimentaires, vous contribuez à votre bien-être général.

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à discuter de cette approche avec un professionnel et découvrir comment elle peut s'intégrer dans votre quotidien sportif. #FormeEtSport
#oclubfitness
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Adoptez lalimentation anti-inflammatoire pour des performances optimales ! 

Lalimentation anti-inflammatoire est une stratégie efficace pour les sportifs souhaitant améliorer leurs performances. 💡
Elle aide à réduire linflammation chronique, un facteur souvent négligé qui peut nuire à la récupération et augmenter le risque de blessures. 🤧
En choisissant des aliments riches en antioxydants, fibres et oméga-3, vous pouvez soutenir votre corps dans ses efforts. 💪

Ce type dalimentation ne se limite pas à la performance sportive. 
Il sinscrit dans un mode de vie sain, où la santé mentale et physique sont prioritaires. 
En limitant les aliments transformés et en adoptant de bonnes habitudes alimentaires, vous contribuez à votre bien-être général.

Pour aller plus loin, nhésitez pas à discuter de cette approche avec un professionnel et découvrir comment elle peut sintégrer dans votre quotidien sportif. #FormeEtSport
#oclubfitness
1 mois avant

Bouger peut réduire le risque de démence et de dépression.

L'activité physique ne se limite pas à entretenir notre forme physique. Elle est aussi un pilier de la santé mentale. En stimulant le cerveau et en libérant des hormones bénéfiques, l'exercice agit comme un bouclier contre la dépression et les troubles cognitifs. 🏃‍♂️

L'exercice régulier améliore la circulation sanguine et favorise la production de facteurs neurotrophiques, essentiels à la santé cérébrale. De plus, il régule le cortisol, l'hormone du stress, et améliore la qualité du sommeil, deux éléments cruciaux pour un esprit sain.

Pour intégrer plus de mouvement dans votre quotidien :
- Optez pour des pauses actives au travail.
- Privilégiez les escaliers plutôt que l'ascenseur.
- Planifiez des activités en plein air le week-end.

L'activité physique est une solution simple et accessible pour protéger votre santé mentale. Selon vous, quel est l'aspect le plus motivant de l'exercice physique ?

#BienÊtre #PréventionSanté #FormeEtSport
#oclubfitness
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Bouger peut réduire le risque de démence et de dépression.

Lactivité physique ne se limite pas à entretenir notre forme physique. Elle est aussi un pilier de la santé mentale. En stimulant le cerveau et en libérant des hormones bénéfiques, lexercice agit comme un bouclier contre la dépression et les troubles cognitifs. 🏃‍♂️

Lexercice régulier améliore la circulation sanguine et favorise la production de facteurs neurotrophiques, essentiels à la santé cérébrale. De plus, il régule le cortisol, lhormone du stress, et améliore la qualité du sommeil, deux éléments cruciaux pour un esprit sain.

Pour intégrer plus de mouvement dans votre quotidien :
- Optez pour des pauses actives au travail.
- Privilégiez les escaliers plutôt que lascenseur.
- Planifiez des activités en plein air le week-end.

Lactivité physique est une solution simple et accessible pour protéger votre santé mentale. Selon vous, quel est laspect le plus motivant de lexercice physique ?

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