O’Club qu’est-ce que c’est ?
O’Club n’est pas une salle de sport classique. Il y règne un esprit convivial, dans lequel vous vous sentirez à l’aise. Vous aurez accès à la fois aux cours collectifs et à la fois à la musculation traditionnelle. Quel que soit votre envie et vos objectifs, vous pourrez les atteindre chez O’Club.
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Notre équipe se fera un plaisir de vous présentez le concept.
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Nous vous détaillerons l’ensemble des cours afin que vous puissiez cibler ceux qui vous intéressent.
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Vous accompagnez vers vos objectifs
Coachs diplômés
Expérimentés dans leurs domaines, les membres de notre équipe sauront vous conseiller, vous motiver et vous accompagnez
à chaque instant.
adapté à chacun
Selon vos objectifs, votre pratique sportive et vos envies,
notre grand choix d’équipements et de cours collectifs peuvent répondre aux besoins de chacun dès l’age de 5 ans.
Meilleur Équipement
Notre plateau de musculation est équipé de matériel Matrix,
le N°1 en France.
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Un pack de démarrage pour commencer sereinement
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Des avantages étudiants, CE, seniors
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Nos cours collectifs
Cuisses Abdos Fessiers
Travail localisé sur le centre et le bas du corps
Body pump
Cours originaux de renforcement musculaire avec poids, en musique
100% adbos
Travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, le tout en musique
100% Renfo
Renforcement général pour tonifier et renforcer tout le corps
TRX
Travail en suspensionà l’aide de deux sangles non élastiques
Cross training
Entraînements regroupent des mouvements cardio et renfo
GRIT
Cours de haute intensité en interval training
Body attack
Entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques
O'Club Run
Séances en groupe et en extérieur combinant course et renfo
RPM
Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes
Boxe training
Cours de cardio composé d’un mixe de boxe sur sacs et d’exercices de renfo
Body balance
Cours associents yoga, taï-chi, streching et Pilates
Pilates
Techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations
Streching
Méthodes d’étirement musculaire pour la décompression articulaire
Sh'Bam
Danse-fitness d’inspiration latine sur des rythmes entraînants
HIIT
Ateliers en solo ou duo avec poids du corps et/ou matériel de functional training
Fit kids
Cours pour les enfants de 7 à 14 ans
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Les graines de chia, souvent qualifiées de superaliment, ont gagné en popularité ces dernières années. 🌿
Leur richesse en nutriments en fait un choix prisé pour ceux cherchant à améliorer leur santé globale.
Intégrer ces petites graines à son alimentation est simple et peut apporter de nombreux bienfaits.
Grâce à leur teneur en antioxydants, les graines de chia aident à réduire les risques de maladies liées au vieillissement, comme le cancer.
Les fibres et les oméga-3 qu'elles contiennent sont bénéfiques pour le cœur et peuvent abaisser la tension artérielle et le taux de sucre dans le sang.
Bien qu'elles ne soient pas une solution miracle pour la perte de poids, elles peuvent être un complément efficace à un régime équilibré.
Quelques faits à considérer :
- 🥗 Faciles à intégrer dans votre alimentation quotidienne.
- 🏋️♂️ Riches en nutriments essentiels pour les sportifs.
- 🕒 Potentiel impact sur la gestion du poids.
Comment intégrez-vous les graines de chia dans votre alimentation quotidienne pour en tirer le meilleur parti ?
#FormeEtSport
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Dans le monde du fitness, l'utilisation d'outils adaptés peut transformer votre routine d'exercice. 💡
Les bandes élastiques, par exemple, sont idéales pour un renforcement musculaire progressif et sûr.
Elles permettent de travailler efficacement tous les groupes musculaires tout en minimisant le risque de blessure. 💪
- Adaptabilité : Utilisez-les pour divers exercices, des squats aux curls biceps.
- Portabilité : Légères et compactes, elles sont faciles à transporter.
- Sécurité : Réduisent les risques de mouvements brusques ou de surcharge.
En intégrant les bandes élastiques à votre routine, vous bénéficiez d'un entraînement complet.
Selon vous, quel est l'avantage principal des bandes élastiques par rapport aux poids traditionnels ?
#RenforcementMusculaire #FormeEtSport
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Le rameur s'impose comme une alternative efficace aux exercices de cardio traditionnels tels que la course à pied ou le spinning.
Il offre un entraînement complet sollicitant l'ensemble du corps : jambes, dos, bras et tronc.
Contrairement à d'autres disciplines, il présente un faible impact sur les articulations, réduisant ainsi le risque de blessures. 🏋️♂️
Accessible à tous les niveaux de forme physique, le rameur permet de brûler des calories efficacement.
Son utilisation simple et adaptable offre une grande variété d'exercices, allant des séances d'entraînement par intervalles aux objectifs de distance ou de temps.
Il aide également à améliorer la posture, un atout pour les personnes sédentaires.
Le rameur pourrait-il être la clé pour diversifier votre routine cardio tout en protégeant vos articulations ?
#FormeEtSport
#oclubfitness ... Voir plusVoir moins
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🎉 2400 MERCIS ! 🎉
Depuis 2014, vous êtes chaque jour plus nombreux à rejoindre l’aventure O'Club Fitness... et aujourd’hui, nous venons de passer le cap des 2400 followers ! 💥
Ce chiffre, c’est bien plus qu’un nombre : c’est une famille qui grandit, unie par des valeurs fortes – respect des différences, persévérance, entraide et dépassement de soi. 💪❤️
Chez O'Club, pas de chichi, juste de la bonne humeur, de la convivialité, et un esprit de famille que nous cultivons fièrement depuis le premier jour. ✨
Un immense merci à nos adhérents fidèles, à ceux qui nous suivent de près ou de loin, et à ceux qui font vivre le club au quotidien, dans la sueur, le sourire… et parfois les courbatures 😅
Un clin d’œil tout particulier à Emilie et Arnaud, présents depuis le début de l’aventure, toujours là pour accompagner celles et ceux qui souhaitent un suivi personnalisé. 💬💥 Leur présence et leur engagement font toute la différence. 🙌
Et bien sûr, impossible de ne pas mentionner nos cours collectifs : des moments d’effort, mais surtout de partage et de fun, qui font la force de notre communauté 🧘♀️🏋️♂️💃
Merci de faire partie de cette belle famille. Merci de faire d’O'Club bien plus qu’une salle de sport.
Merci d’être VOUS. 🙏
👉 Et ce n’est que le début… prêts à aller encore plus loin ensemble ?
#OClubFitness #EspritDeFamille #2400Mercis #Depuis2014 #Fierté ... Voir plusVoir moins
O'Club Fitness
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Nouveau terrain de jeu en approche… Et ça va envoyer du lourd🔥
On ne va pas se mentir… On avait hâte de vous l’annoncer ! 😍
Depuis 2014, on bouge avec vous, on transpire avec vous, on vous motive dans la bonne humeur… et on ne s’arrête jamais d’évoluer !
C’est pour ça que nous sommes ravis de vous annoncer la création d’un nouvel espace d'entraînement nouvelle génération, O’CLUB TRAINING©, conçu pour vous faire vivre une autre façon de vous entraîner : plus fun, plus intense, plus motivante — mais toujours dans l’esprit O’CLUB FITNESS : convivial, accessible et sans chichi.
🎯 Inspiré des méthodes comme le Cross Training, Cross Fit ou Hyrox (mais à la sauce Emilie Fulget et Arnaud Schreiber), ce nouvel espace accueillera 9 cours “small group” par semaine, en petit comité (10 personnes max), qui viendront compléter notre planning pour atteindre 41 cours hebdomadaires 🎉, inclus dans le tarif de l'abonnement actuel 😉
💥 Résultats, accompagnement, énergie de groupe : tout est réuni pour que chacun progresse, à son rythme!!
✅ Soyez parmi les premiers à tester cette nouvelle zone ! Les inscriptions pour les premières sessions ouvriront bientôt, avec un objectif d’ouverture officielle en Juillet 🔥🔥
▶️ En dehors des créneaux encadrés, cette zone sera bien entendu accessible librement, pour vos exercices favoris et vos « WOD » persos.
📸 Et parce qu’on sait que vous êtes curieux… on vous glisse en exclu la photo 3D de votre future zone juste en dessous 👇
P.S : Chez nous, pas besoin d’être un(e) athlète pour se lancer. Il suffit d’avoir envie de bouger… et on s’occupe du reste 😉
"O'Club Training : Bougez. Progressez. À votre rythme." ... Voir plusVoir moins
Call Now
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Ça donne envie de venir brûler de la calorie 💪
Hâte que les inscriptions soient ouvertes !!
Whaou mais quel projet ! Bravo et hâte de partager des moments sportifs avec nos coachs 🤩
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💥💥 Quand tes clients se donnent à fond, et sont fiers de leur engagement pendant leurs cours 💥💥
Hier soir chez O'Club Fitness c'était Bodypump/LesMillsDance/RPM/Bodyattack. 👍
De quoi ravir tout le monde, tout âge, tout objectif. Chez nous on fait du sport, en famille et entre potes, jamais en se prenant au sérieux, mais toujours en se donnant au maximum de ses capacités 👌🚀
Venez ressentir les vibes, faites découvrir vos activités favorites à votre entourage, profitez de l'été pour vous (re)mettre en activité 👊
accueil@o-club.fr
www.o-club.fr
04.79.42.51.05
@followers ... Voir plusVoir moins
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💥 Suivi préparation Olivier Gondard avant reprise de saison rugby et nouveaux aménagements du club pour une zone de training :
- 4 HIIT training : check ✅️
- 4 RPM : check ✅️
- 1 séance cuisses et jambes : check ✅️
- 1 séance d'endurance fondamentale (long, rythme lent, sensations excellentes 👍)
Le physique revient, et le meilleur c'est le mindset positif qui est au rendez vous 💡💡👊
" la seule chose que tu pourrais regretter serait de ne pas essayer "
Arnaud Schreiber ton programme est au top, merci 👍
O'Club Fitness
Emilie Fulget
BOC Rugby Belley - Officiel on parle d'une préparation pour la montée en R1?😉
Bonne fin de semaine à toutes et tous,
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Beau garçon
Bonjour Olivier, quelle forme . Tu vas être au top !!!!!
La graisse abdominale n'est pas qu'une question esthétique. 🚨
Elle est un facteur de risque majeur pour des problèmes de santé tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.
La graisse viscérale diminue la sensibilité à l'insuline, favorisant une hyperglycémie. Elle libère aussi des molécules inflammatoires, augmentant le risque d'infarctus et d'accidents vasculaires cérébraux. Le stress, une alimentation riche en sucres raffinés et un manque de sommeil sont des facteurs qui favorisent son accumulation. 🤔
Face à ces risques, comment adapter son mode de vie pour réduire la graisse abdominale et préserver sa santé ?
#FormeEtSport #SalleDeSport
#oclubfitness ... Voir plusVoir moins
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🤩 Bon weekend à tout le monde 🤩
Rappel : club ouvert pour les adhérents uniquement, les cours reprennent lundi à 9h15.
Pour toute demande d'essai, contactez le 06.71.88.88.35 par SMS ou WhatsApp. ... Voir plusVoir moins
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