O’Club qu’est-ce que c’est ?
O’Club n’est pas une salle de sport classique. Il y règne un esprit convivial, dans lequel vous vous sentirez à l’aise. Vous aurez accès à la fois aux cours collectifs et à la fois à la musculation traditionnelle. Quel que soit votre envie et vos objectifs, vous pourrez les atteindre chez O’Club.
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Nous vous détaillerons l’ensemble des cours afin que vous puissiez cibler ceux qui vous intéressent.
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Vous accompagnez vers vos objectifs
Coachs diplômés
Expérimentés dans leurs domaines, les membres de notre équipe sauront vous conseiller, vous motiver et vous accompagnez
à chaque instant.
adapté à chacun
Selon vos objectifs, votre pratique sportive et vos envies,
notre grand choix d’équipements et de cours collectifs peuvent répondre aux besoins de chacun dès l’age de 5 ans.
Meilleur Équipement
Notre plateau de musculation est équipé de matériel Matrix,
le N°1 en France.
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Un pack de démarrage pour commencer sereinement
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Nos cours collectifs
Cuisses Abdos Fessiers
Travail localisé sur le centre et le bas du corps
Body pump
Cours originaux de renforcement musculaire avec poids, en musique
100% adbos
Travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, le tout en musique
100% Renfo
Renforcement général pour tonifier et renforcer tout le corps
TRX
Travail en suspensionà l’aide de deux sangles non élastiques
Cross training
Entraînements regroupent des mouvements cardio et renfo
GRIT
Cours de haute intensité en interval training
Body attack
Entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques
O'Club Run
Séances en groupe et en extérieur combinant course et renfo
RPM
Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes
Boxe training
Cours de cardio composé d’un mixe de boxe sur sacs et d’exercices de renfo
Body balance
Cours associents yoga, taï-chi, streching et Pilates
Pilates
Techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations
Streching
Méthodes d’étirement musculaire pour la décompression articulaire
Sh'Bam
Danse-fitness d’inspiration latine sur des rythmes entraînants
HIIT
Ateliers en solo ou duo avec poids du corps et/ou matériel de functional training
Fit kids
Cours pour les enfants de 7 à 14 ans
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L'entraînement inspiré des méthodes militaires ! 🔥
L'entraînement des jambes inspiré des méthodes militaires est une approche qui attire de nombreux adeptes en quête de résultats rapides et efficaces. Conçu par Erik Bartell, un ancien combattant, ce programme allie rigueur et intensité, deux qualités propres aux entraînements militaires.
Les méthodes militaires sont réputées pour leur efficacité, et cet entraînement ne fait pas exception. Il se compose de deux exercices de squat : le squat bulgare et l'elevator squat. Ces mouvements classiques, utilisés dans les programmes militaires, renforcent les muscles clés tout en brûlant les graisses. 🏋️♀️
Cependant, cette routine exige une bonne condition physique préalable et une maîtrise parfaite de la technique pour éviter les blessures. En conclusion, l'inspiration militaire de cet entraînement offre une méthode éprouvée pour améliorer la condition physique globale, en se concentrant sur l'efficacité et la discipline.
#EntraînementMilitaire #Forme
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Les outils modernes pour évaluer et améliorer la santé métabolique sont désormais à la portée de tous. Les professionnels de santé utilisent des questionnaires détaillés, des dispositifs de surveillance de la glycémie, des analyses sanguines et des tests de tension artérielle pour obtenir une vue d'ensemble précise de la santé métabolique. 📝
Une fois les problèmes identifiés, les interventions basées sur le mode de vie sont essentielles. Une alimentation riche en nutriments, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et une gestion du stress sont les clés pour optimiser la santé métabolique. Ces mesures, bien que simples, sont très efficaces pour améliorer le bien-être général et prévenir les maladies chroniques. 🌿
👇 Voici quelques informations complémentaires :
- Les données portables permettent un suivi continu et précis de la santé métabolique.
- Une alimentation équilibrée et non transformée est cruciale pour un bon métabolisme.
- L'activité physique régulière aide à maintenir un métabolisme sain.
- Un sommeil de qualité et une bonne gestion du stress sont indispensables.
Comment évaluez-vous votre santé métabolique et quelles mesures prenez-vous pour l'améliorer ?
#Santé #Métabolisme #BienÊtre
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À vos Agendas !!!
Venez vous éclater sur un de vos cours préféré 🤩
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L'échauffement et la récupération sont souvent négligés dans les routines d'entraînement, mais ils sont essentiels pour optimiser vos performances et prévenir les blessures. 💪
Un bon échauffement prépare vos muscles et votre système nerveux, réduisant ainsi le risque de blessure. Il augmente également le flux sanguin et le rythme cardiaque, vous préparant mentalement et physiquement à un entraînement intense.
La récupération, quant à elle, aide votre corps à revenir à un état de repos. Elle réduit les tensions musculaires, diminue le risque de DOMS et améliore la flexibilité. En négligeant cette étape, vous risquez de compromettre vos progrès et de prolonger votre temps de récupération.
Quels sont vos rituels d'échauffement et de récupération ? 🧐
#Fitness #Santé #FormeEtSport
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Optimisez votre santé métabolique avec une alimentation saine ! 🌟
La santé métabolique est cruciale pour le bon fonctionnement de notre organisme et la prévention des maladies chroniques.
Voici quelques bienfaits d'une alimentation riche en nutriments et en aliments non transformés :
🍎 Améliore la gestion de la glycémie
🥦 Réduit les risques de maladies cardiovasculaires
🌾 Augmente l'énergie et la clarté mentale
🍇 Contribue à une meilleure gestion du poids
🥕 Renforce le système immunitaire
🍓 Réduit les inflammations
Quels changements alimentaires avez-vous déjà adoptés pour améliorer votre santé métabolique ? 🧐
#Santé #Nutrition #BienÊtre
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✨ 𝗟𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗽𝘁𝗼𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗹'𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝗲 ! ✨
Nous sommes ravis de vous annoncer une grande nouvelle : 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙨𝙖𝙡𝙡𝙚 𝙙𝙚 𝙧𝙚́𝙘𝙚𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙪𝙫𝙧𝙚 𝙖̀ 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙖𝙪 𝙨𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙨 ! 🎉
Après plusieurs années en tant que traiteur, Le Comptoir de l'Atelier revient à ses racines en proposant désormais un espace privatisé pour accueillir tous vos événements. Qu'il s'agisse de réunions de travail, de repas de famille, ou de dîners d’entreprise, notre salle de réception vous attend pour vivre des moments intimistes et savoureux. 🍽️
Et ce n’est pas tout… À cette occasion, nous dévoilons notre nouveau logo, qui incarne parfaitement cette nouvelle étape de notre aventure ! 🔄
👉 Venez découvrir un lieu où la gastronomie rencontre la convivialité. Un espace chaleureux, modulable et entièrement équipé pour vous offrir un service sur-mesure.
📍 Situé à Belley Rue Georges Girerd, Le Comptoir de l'Atelier est prêt à sublimer vos événements.
💬 N’hésitez pas à nous contacter pour réserver notre salle ou obtenir plus d’informations sur nos menus en repas assis ou mange debout.
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93 % des salariés se sentent stressés et démotivés au travail !
Pour résoudre ce problème, l'intégration du sport au travail pourrait être une solution efficace.
🔹 46 % des salariés estiment que les entreprises doivent améliorer le bien-être au travail.
🔹 L'activité sportive sécrète des endorphines, des anti-stress naturels, et améliore la santé mentale des salariés.
Le sport au travail réduit le taux d'absentéisme de 25 %. De plus, il est 1,5 fois plus efficace qu'une psychothérapie ou des antidépresseurs, selon une étude australienne.
👉 Le sport aide à diminuer le stress, réguler les émotions, éviter les maladies, et améliorer la mémoire et le sommeil.
👉 Les salariés se sentent plus performants, sereins et volontaires pour donner leur maximum.
En conclusion, les bienfaits individuels du sport au travail sur la santé mentale et physique des salariés sont indéniables. Les entreprises devraient envisager d'adopter des programmes sportifs pour améliorer le bien-être de leurs employés !
#SportAuTravail #FormeEtSport
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Pourquoi travailler vos fessiers ? 🧐
Les fessiers sont essentiels pour diverses activités quotidiennes. Ils jouent un rôle majeur dans la stabilité et la mobilité de notre corps.
🚶♂️ Amélioration de la marche : Les fessiers facilitent chaque pas.
🪑 Se lever et s'asseoir : Ces mouvements sont plus fluides avec des fessiers forts.
🏋️♀️ Performance sportive : Meilleure explosivité et endurance.
🦵 Réduction des douleurs : Moins de maux de dos et de genoux.
🏠 Tâches ménagères : Devenir plus facile avec une meilleure stabilité.
🏃♂️ Prévention des blessures : Moins de risques grâce à une meilleure posture.
Quels autres bénéfices pensez-vous que l'entraînement des fessiers pourrait apporter à votre quotidien ?
#FormeEtSport
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