O’Club qu’est-ce que c’est ?
O’Club n’est pas une salle de sport classique. Il y règne un esprit convivial, dans lequel vous vous sentirez à l’aise. Vous aurez accès à la fois aux cours collectifs et à la fois à la musculation traditionnelle. Quel que soit votre envie et vos objectifs, vous pourrez les atteindre chez O’Club.
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Notre équipe se fera un plaisir de vous présentez le concept.
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Nous vous détaillerons l’ensemble des cours afin que vous puissiez cibler ceux qui vous intéressent.
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Vous accompagnez vers vos objectifs
Coachs diplômés
Expérimentés dans leurs domaines, les membres de notre équipe sauront vous conseiller, vous motiver et vous accompagnez
à chaque instant.
adapté à chacun
Selon vos objectifs, votre pratique sportive et vos envies,
notre grand choix d’équipements et de cours collectifs peuvent répondre aux besoins de chacun dès l’age de 5 ans.
Meilleur Équipement
Notre plateau de musculation est équipé de matériel Matrix,
le N°1 en France.
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Un pack de démarrage pour commencer sereinement
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Des avantages étudiants, CE, seniors
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Nos cours collectifs
Cuisses Abdos Fessiers
Travail localisé sur le centre et le bas du corps
Body pump
Cours originaux de renforcement musculaire avec poids, en musique
100% adbos
Travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, le tout en musique
100% Renfo
Renforcement général pour tonifier et renforcer tout le corps
TRX
Travail en suspensionà l’aide de deux sangles non élastiques
Cross training
Entraînements regroupent des mouvements cardio et renfo
GRIT
Cours de haute intensité en interval training
Body attack
Entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques
O'Club Run
Séances en groupe et en extérieur combinant course et renfo
RPM
Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes
Boxe training
Cours de cardio composé d’un mixe de boxe sur sacs et d’exercices de renfo
Body balance
Cours associents yoga, taï-chi, streching et Pilates
Pilates
Techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations
Streching
Méthodes d’étirement musculaire pour la décompression articulaire
Sh'Bam
Danse-fitness d’inspiration latine sur des rythmes entraînants
HIIT
Ateliers en solo ou duo avec poids du corps et/ou matériel de functional training
Fit kids
Cours pour les enfants de 7 à 14 ans
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C’est demain la reprise des fit Kids !!!!
Laissez vos enfants se défouler et profiter de ce temps pour faire un essai dans notre club !!!
😉 À demain !!! ... Voir plusVoir moins
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C’est demain la reprise des fit Kids !!!!
Laissez vos enfants se défouler et profiter de ce temps pour faire un essai dans notre club !!!
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Kilian Jornet pulvérise un record dans les Alpes ! 🗻
Kilian Jornet, alpiniste et ultra-trailer catalan, a réalisé un exploit incroyable avec son projet Alpine Connections. En seulement 19 jours, il a atteint tous les sommets de plus de 4.000 mètres des Alpes, parcourant plus de 1.000 km à pied et à vélo, avec un dénivelé total de 70.000 mètres. Il a ainsi battu le précédent record de 62 jours détenu par les Italiens Diego Giovannini et Franco Nicolini. 🔥
Cette performance a exigé une concentration intense et des compétences physiques, techniques et mentales exceptionnelles. Jornet a dû surmonter de nombreux défis sur des terrains difficiles. Accompagné par des amis et des alpinistes renommés, il a partagé des moments inoubliables, comme les couchers de soleil sur les crêtes. Jornet, quadruple vainqueur de l'Ultra-trail du Mont-Blanc, se consacre désormais à des aventures hors des sentiers battus. 🚀
#Alpinisme #Performance #Record
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🥰🥰 Elle est au rendez vous, le p'tit déj est pret, Agnès vous attend🥰🥰
Arnaud coach son RPM 30', Émilie coach son adhérente 💪💪
Un samedi matin chez O'Club Fitness 🥰🥰 ... Voir plusVoir moins
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Cc a tous bon samedi a l’équipe je vous embrasse tous 🥰
Tous au top !!
Un petit moment partagé, une découverte du club autour d’un petit café ☺️ ... Voir plusVoir moins
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Un petit moment partagé, une découverte du club autour d’un petit café ☺️ ... Voir plusVoir moins
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Amandine Favier
Vous cherchez à améliorer votre santé et votre forme physique de manière significative 🏋♀ ? L'entraînement en force est la clé ! Il ne se limite pas à développer des muscles plus forts, mais offre une multitude d'avantages pour votre bien-être général.
Premièrement, l'entraînement en force renforce votre musculature et améliore votre forme physique, vous permettant de réaliser plus facilement les tâches quotidiennes. 💪 De plus, il préserve votre santé osseuse et votre masse musculaire, ce qui est essentiel à mesure que nous vieillissons.⏳
L'entraînement en force est aussi un excellent moyen d'augmenter votre métabolisme, vous permettant de brûler des calories plus efficacement.🔥 Il améliore également votre équilibre et votre coordination, essentiels pour prévenir les chutes et les blessures.🧘♀
Il a également été démontré que cet entraînement peut aider à gérer et à prévenir certaines maladies chroniques, augmenter votre niveau d'énergie et améliorer votre humeur.😊 Il réduit également le risque de blessures et est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées, leur permettant de vieillir en bonne santé.🌱
N'attendez plus, découvrez les nombreux bienfaits de l'entraînement en force pour votre corps et votre esprit.
#Santé #BienEtre #EntrainementEnForce
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La préparation nutritionnelle avant un marathon est une étape cruciale pour tout coureur souhaitant maximiser ses performances et minimiser les risques de troubles digestifs. En suivant des étapes clés, il est possible de préparer son corps de manière optimale pour le jour de la course. 🔥
Six à huit semaines avant le marathon, il est essentiel d'adopter une alimentation variée, équilibrée et raisonnable en quantités. Les proportions équilibrées de glucides, de protéines et de graisses, ainsi qu'une bonne hydratation, posent les bases solides pour l'entraînement. Tester différents types de repas et de ravitaillements pendant cette période permet d'identifier ce qui convient le mieux à votre corps. 🌟
Deux à trois jours avant la course, la phase de carbo-loading permet d'optimiser les stocks énergétiques en augmentant la consommation de glucides complexes tout en réduisant légèrement les apports en graisses et en fibres pour limiter les problèmes digestifs. La veille du marathon, le repas doit être léger, digeste et riche en glucides et en protéines, mais faible en fibres et en graisses. Le jour J, le petit-déjeuner doit être pris environ trois heures avant la course pour éviter d'être en pleine digestion au moment de courir. Il doit être riche en glucides mais faible en fibres et en graisses. 💬
#Marathon #Nutrition #Performance #PréparationPhysique
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Après des vacances bien méritées, vos coachs reviennent à partir de lundi 26, et vos cours collectifs avec 🤸🔥😁
Planning en ligne sur notre appli📱📱 app.heitzfit.com/#/auth/login ... Voir plusVoir moins
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Bonjour, pouvez vous me dire quand finis l'offre des frais d'inscriptions offerts ? Merci