O’Club qu’est-ce que c’est ?

O’Club n’est pas une salle de sport classique. Il y règne un esprit convivial, dans lequel vous vous sentirez à l’aise. Vous aurez accès à la fois aux cours collectifs et à la fois à la musculation traditionnelle. Quel que soit votre envie et vos objectifs, vous pourrez les atteindre chez O’Club.

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Nous vous détaillerons l’ensemble des cours afin que vous puissiez cibler ceux qui vous intéressent.

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Vous accompagnez vers vos objectifs

Coachs diplômés

Expérimentés dans leurs domaines, les membres de notre équipe sauront vous conseiller, vous motiver et vous accompagnez
à chaque instant.

adapté à chacun

Selon vos objectifs, votre pratique sportive et vos envies,
notre grand choix d’équipements et de cours collectifs peuvent répondre aux besoins de chacun dès l’age de 5 ans.

Meilleur Équipement

Notre plateau de musculation est équipé de matériel Matrix,
le N°1 en France.

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Un pack de démarrage pour commencer sereinement

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Des avantages Duo / Famille

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Des avantages étudiants, CE, seniors

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Nos cours collectifs

Cuisses Abdos Fessiers

Travail localisé sur le centre et le bas du corps

Body pump

Cours originaux de renforcement musculaire avec poids, en musique

100% adbos

Travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, le tout en musique

100% Renfo

Renforcement général pour tonifier et renforcer tout le corps

TRX

Travail en suspensionà l’aide de deux sangles non élastiques

Cross training

Entraînements regroupent des mouvements cardio et renfo

GRIT

Cours de haute intensité en interval training

Body attack

Entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques

O'Club Run

Séances en groupe et en extérieur combinant course et renfo

RPM

Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes

Boxe training

Cours de cardio composé d’un mixe de boxe sur sacs et d’exercices de renfo

Body balance

Cours associents yoga, taï-chi, streching et Pilates

Pilates

Techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations

Streching

Méthodes d’étirement musculaire pour la décompression articulaire

Sh'Bam

Danse-fitness d’inspiration latine sur des rythmes entraînants

HIIT

Ateliers en solo ou duo avec poids du corps et/ou matériel de functional training

Fit kids

Cours pour les enfants de 7 à 14 ans

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4 heure d'ouverture avant

L'entraînement inspiré des méthodes militaires ! 🔥

L'entraînement des jambes inspiré des méthodes militaires est une approche qui attire de nombreux adeptes en quête de résultats rapides et efficaces. Conçu par Erik Bartell, un ancien combattant, ce programme allie rigueur et intensité, deux qualités propres aux entraînements militaires.

Les méthodes militaires sont réputées pour leur efficacité, et cet entraînement ne fait pas exception. Il se compose de deux exercices de squat : le squat bulgare et l'elevator squat. Ces mouvements classiques, utilisés dans les programmes militaires, renforcent les muscles clés tout en brûlant les graisses. 🏋️‍♀️

Cependant, cette routine exige une bonne condition physique préalable et une maîtrise parfaite de la technique pour éviter les blessures. En conclusion, l'inspiration militaire de cet entraînement offre une méthode éprouvée pour améliorer la condition physique globale, en se concentrant sur l'efficacité et la discipline.

#EntraînementMilitaire #Forme
#oclubfitness
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Lentraînement inspiré des méthodes militaires ! 🔥

Lentraînement des jambes inspiré des méthodes militaires est une approche qui attire de nombreux adeptes en quête de résultats rapides et efficaces. Conçu par Erik Bartell, un ancien combattant, ce programme allie rigueur et intensité, deux qualités propres aux entraînements militaires.

Les méthodes militaires sont réputées pour leur efficacité, et cet entraînement ne fait pas exception. Il se compose de deux exercices de squat : le squat bulgare et lelevator squat. Ces mouvements classiques, utilisés dans les programmes militaires, renforcent les muscles clés tout en brûlant les graisses. 🏋️‍♀️

Cependant, cette routine exige une bonne condition physique préalable et une maîtrise parfaite de la technique pour éviter les blessures. En conclusion, linspiration militaire de cet entraînement offre une méthode éprouvée pour améliorer la condition physique globale, en se concentrant sur lefficacité et la discipline. 

#EntraînementMilitaire #Forme
#oclubfitness
2 jours avant

Les outils modernes pour évaluer et améliorer la santé métabolique sont désormais à la portée de tous. Les professionnels de santé utilisent des questionnaires détaillés, des dispositifs de surveillance de la glycémie, des analyses sanguines et des tests de tension artérielle pour obtenir une vue d'ensemble précise de la santé métabolique. 📝

Une fois les problèmes identifiés, les interventions basées sur le mode de vie sont essentielles. Une alimentation riche en nutriments, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et une gestion du stress sont les clés pour optimiser la santé métabolique. Ces mesures, bien que simples, sont très efficaces pour améliorer le bien-être général et prévenir les maladies chroniques. 🌿

👇 Voici quelques informations complémentaires :
- Les données portables permettent un suivi continu et précis de la santé métabolique.
- Une alimentation équilibrée et non transformée est cruciale pour un bon métabolisme.
- L'activité physique régulière aide à maintenir un métabolisme sain.
- Un sommeil de qualité et une bonne gestion du stress sont indispensables.

Comment évaluez-vous votre santé métabolique et quelles mesures prenez-vous pour l'améliorer ?

#Santé #Métabolisme #BienÊtre
#oclubfitness
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2 jours avant

À vos Agendas !!!

Venez vous éclater sur un de vos cours préféré 🤩

Sur réservation via votre application.
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À vos Agendas !!! 

Venez vous éclater sur un de vos cours préféré 🤩 

Sur réservation via votre application.
4 jours avant

L'échauffement et la récupération sont souvent négligés dans les routines d'entraînement, mais ils sont essentiels pour optimiser vos performances et prévenir les blessures. 💪

Un bon échauffement prépare vos muscles et votre système nerveux, réduisant ainsi le risque de blessure. Il augmente également le flux sanguin et le rythme cardiaque, vous préparant mentalement et physiquement à un entraînement intense.

La récupération, quant à elle, aide votre corps à revenir à un état de repos. Elle réduit les tensions musculaires, diminue le risque de DOMS et améliore la flexibilité. En négligeant cette étape, vous risquez de compromettre vos progrès et de prolonger votre temps de récupération.

Quels sont vos rituels d'échauffement et de récupération ? 🧐

#Fitness #Santé #FormeEtSport
#oclubfitness
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Léchauffement et la récupération sont souvent négligés dans les routines dentraînement, mais ils sont essentiels pour optimiser vos performances et prévenir les blessures. 💪

Un bon échauffement prépare vos muscles et votre système nerveux, réduisant ainsi le risque de blessure. Il augmente également le flux sanguin et le rythme cardiaque, vous préparant mentalement et physiquement à un entraînement intense.

La récupération, quant à elle, aide votre corps à revenir à un état de repos. Elle réduit les tensions musculaires, diminue le risque de DOMS et améliore la flexibilité. En négligeant cette étape, vous risquez de compromettre vos progrès et de prolonger votre temps de récupération.

Quels sont vos rituels déchauffement et de récupération ? 🧐

#Fitness #Santé #FormeEtSport
#oclubfitness
1 semaine avant

Optimisez votre santé métabolique avec une alimentation saine ! 🌟

La santé métabolique est cruciale pour le bon fonctionnement de notre organisme et la prévention des maladies chroniques.

Voici quelques bienfaits d'une alimentation riche en nutriments et en aliments non transformés :
🍎 Améliore la gestion de la glycémie
🥦 Réduit les risques de maladies cardiovasculaires
🌾 Augmente l'énergie et la clarté mentale
🍇 Contribue à une meilleure gestion du poids
🥕 Renforce le système immunitaire
🍓 Réduit les inflammations

Quels changements alimentaires avez-vous déjà adoptés pour améliorer votre santé métabolique ? 🧐

#Santé #Nutrition #BienÊtre
#oclubfitness
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Optimisez votre santé métabolique avec une alimentation saine ! 🌟

La santé métabolique est cruciale pour le bon fonctionnement de notre organisme et la prévention des maladies chroniques.

Voici quelques bienfaits dune alimentation riche en nutriments et en aliments non transformés :
🍎 Améliore la gestion de la glycémie
🥦 Réduit les risques de maladies cardiovasculaires
🌾 Augmente lénergie et la clarté mentale
🍇 Contribue à une meilleure gestion du poids
🥕 Renforce le système immunitaire
🍓 Réduit les inflammations

Quels changements alimentaires avez-vous déjà adoptés pour améliorer votre santé métabolique ? 🧐

#Santé #Nutrition #BienÊtre
#oclubfitness
1 semaine avant

✨ 𝗟𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗽𝘁𝗼𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗹'𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝗲 ! ✨

Nous sommes ravis de vous annoncer une grande nouvelle : 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙨𝙖𝙡𝙡𝙚 𝙙𝙚 𝙧𝙚́𝙘𝙚𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙪𝙫𝙧𝙚 𝙖̀ 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙖𝙪 𝙨𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙨 ! 🎉

Après plusieurs années en tant que traiteur, Le Comptoir de l'Atelier revient à ses racines en proposant désormais un espace privatisé pour accueillir tous vos événements. Qu'il s'agisse de réunions de travail, de repas de famille, ou de dîners d’entreprise, notre salle de réception vous attend pour vivre des moments intimistes et savoureux. 🍽️

Et ce n’est pas tout… À cette occasion, nous dévoilons notre nouveau logo, qui incarne parfaitement cette nouvelle étape de notre aventure ! 🔄

👉 Venez découvrir un lieu où la gastronomie rencontre la convivialité. Un espace chaleureux, modulable et entièrement équipé pour vous offrir un service sur-mesure.

📍 Situé à Belley Rue Georges Girerd, Le Comptoir de l'Atelier est prêt à sublimer vos événements.
💬 N’hésitez pas à nous contacter pour réserver notre salle ou obtenir plus d’informations sur nos menus en repas assis ou mange debout.

#NouvelleSalle #Privatisation #LeComptoirdelAtelier #Evenementiel #TraiteurBelley #RéceptionPrivée #Belley
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3 semaines avant

93 % des salariés se sentent stressés et démotivés au travail !

Pour résoudre ce problème, l'intégration du sport au travail pourrait être une solution efficace.

🔹 46 % des salariés estiment que les entreprises doivent améliorer le bien-être au travail.
🔹 L'activité sportive sécrète des endorphines, des anti-stress naturels, et améliore la santé mentale des salariés.

Le sport au travail réduit le taux d'absentéisme de 25 %. De plus, il est 1,5 fois plus efficace qu'une psychothérapie ou des antidépresseurs, selon une étude australienne.

👉 Le sport aide à diminuer le stress, réguler les émotions, éviter les maladies, et améliorer la mémoire et le sommeil.
👉 Les salariés se sentent plus performants, sereins et volontaires pour donner leur maximum.

En conclusion, les bienfaits individuels du sport au travail sur la santé mentale et physique des salariés sont indéniables. Les entreprises devraient envisager d'adopter des programmes sportifs pour améliorer le bien-être de leurs employés !

#SportAuTravail #FormeEtSport
#oclubfitness
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3 semaines avant

Pourquoi travailler vos fessiers ? 🧐

Les fessiers sont essentiels pour diverses activités quotidiennes. Ils jouent un rôle majeur dans la stabilité et la mobilité de notre corps.

🚶‍♂️ Amélioration de la marche : Les fessiers facilitent chaque pas.
🪑 Se lever et s'asseoir : Ces mouvements sont plus fluides avec des fessiers forts.
🏋️‍♀️ Performance sportive : Meilleure explosivité et endurance.
🦵 Réduction des douleurs : Moins de maux de dos et de genoux.
🏠 Tâches ménagères : Devenir plus facile avec une meilleure stabilité.
🏃‍♂️ Prévention des blessures : Moins de risques grâce à une meilleure posture.

Quels autres bénéfices pensez-vous que l'entraînement des fessiers pourrait apporter à votre quotidien ?

#FormeEtSport
#oclubfitness
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Pourquoi travailler vos fessiers ? 🧐

Les fessiers sont essentiels pour diverses activités quotidiennes. Ils jouent un rôle majeur dans la stabilité et la mobilité de notre corps.

🚶‍♂️ Amélioration de la marche : Les fessiers facilitent chaque pas.
🪑 Se lever et sasseoir : Ces mouvements sont plus fluides avec des fessiers forts.
🏋️‍♀️ Performance sportive : Meilleure explosivité et endurance.
🦵 Réduction des douleurs : Moins de maux de dos et de genoux.
🏠 Tâches ménagères : Devenir plus facile avec une meilleure stabilité.
🏃‍♂️ Prévention des blessures : Moins de risques grâce à une meilleure posture.

Quels autres bénéfices pensez-vous que lentraînement des fessiers pourrait apporter à votre quotidien ? 

#FormeEtSport
#oclubfitness

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