Body attack
Les cours collectifs de BodyAttack sont des entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Sous forme d’interval training (entraînement fractionné), vous combinez des mouvements aérobiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Autour de mouvements sportifs inspirés par l’athlétisme, le basket ou le patinage, travaillez de façon intensive votre endurance et sur votre résistance musculaire. Au programme, des mouvements simples (pliométrie, aérobic et course à pieds), pour un travail complet sur le haut et le bas du corps. À la fin de chaque séance, des étirements permettront une bonne récupération des muscles. La durée d’une séance varie selon le format, et vous brûlerez beaucoup de calories (entre 500 et 800 calories). Adapté par votre coach O CLUB en fonction de votre niveau, le cours est accessible à toutes et à tous. Le BodyAttack est une activité à haute intensité
Le BodyAttack est un véritable défouloir pour évacuer le stress accumulé
- Brûle les calories
- Préparation physique
- Corps aminci
- Gain en vitesse, en puissance et en détente
- Meilleure proprioception (perception de la position des différentes parties du corps)
- Muscler et tonifier le bas et le haut du corps
- Renfort et stabilité du corps et des articulations
- Améliore la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle
- Meilleures coordination et agilité
- Travail des abdominaux et de la posture
- Densité osseuse plus importante, lutte contre l’ostéoporose
- Amélioration de la condition physique
- Se défouler et se sentir serein
