O’Club qu’est-ce que c’est ?
O’Club n’est pas une salle de sport classique. Il y règne un esprit convivial, dans lequel vous vous sentirez à l’aise. Vous aurez accès à la fois aux cours collectifs et à la fois à la musculation traditionnelle. Quel que soit votre envie et vos objectifs, vous pourrez les atteindre chez O’Club.
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Notre équipe se fera un plaisir de vous présentez le concept.
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Nous vous détaillerons l’ensemble des cours afin que vous puissiez cibler ceux qui vous intéressent.
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Vous accompagnez vers vos objectifs
Coachs diplômés
Expérimentés dans leurs domaines, les membres de notre équipe sauront vous conseiller, vous motiver et vous accompagnez
à chaque instant.
adapté à chacun
Selon vos objectifs, votre pratique sportive et vos envies,
notre grand choix d’équipements et de cours collectifs peuvent répondre aux besoins de chacun dès l’age de 5 ans.
Meilleur Équipement
Notre plateau de musculation est équipé de matériel Matrix,
le N°1 en France.
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Un pack de démarrage pour commencer sereinement
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Des avantages étudiants, CE, seniors
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Nos cours collectifs
Cuisses Abdos Fessiers
Travail localisé sur le centre et le bas du corps
Body pump
Cours originaux de renforcement musculaire avec poids, en musique
100% adbos
Travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, le tout en musique
100% Renfo
Renforcement général pour tonifier et renforcer tout le corps
TRX
Travail en suspensionà l’aide de deux sangles non élastiques
Cross training
Entraînements regroupent des mouvements cardio et renfo
GRIT
Cours de haute intensité en interval training
Body attack
Entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques
O'Club Run
Séances en groupe et en extérieur combinant course et renfo
RPM
Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes
Boxe training
Cours de cardio composé d’un mixe de boxe sur sacs et d’exercices de renfo
Body balance
Cours associents yoga, taï-chi, streching et Pilates
Pilates
Techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations
Streching
Méthodes d’étirement musculaire pour la décompression articulaire
Sh'Bam
Danse-fitness d’inspiration latine sur des rythmes entraînants
HIIT
Ateliers en solo ou duo avec poids du corps et/ou matériel de functional training
Fit kids
Cours pour les enfants de 7 à 14 ans
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Contactez-nous pour votre première visite et votre séance gratuite !
👫 Du 13 au 17 Octobre, O'Club Fitness s'associe à l'opération Octobre Rose pour sensibiliser et soutenir l'action contre le Cancer du Sein.
🙂 Nous vous proposons de participer à l'opération suivante : 1€ / 1km parcouru sur tapis, skierg, rameur et vélo. Arnaud et Emilie pourrons également vous proposer des défis à relever.
⭐️ Le système est simple : vous vous inscrivez auprès d'Emilie, Arnaud ou Olivier pour le nb de kilomètres que vous souhaitez parcourir, ou le défi que vous souhaitez relever, vous faites votre don à hauteur de votre activité et nous reversons la somme collectée à l'Association.
👍 Nous vous attendons nombreuses et nombreux pour soutenir cette cause. ... Voir plusVoir moins
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Vous sentez votre grip vous freiner lors des deadlifts ? 🤔
Un avant-bras solide est la clé pour soulever plus lourd et enchaîner les reps.
Découvrez des astuces simples à intégrer dès votre prochaine séance.
Fini la fatigue prématurée, place à la performance ! 💪
#oclubfitness ... Voir plusVoir moins
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Dans le monde du fitness, les avant-bras sont souvent laissés pour compte.
Pourtant, leur développement est essentiel pour maximiser vos performances. 💪
Pourquoi est-ce si important ? La force des avant-bras améliore votre capacité à soulever des charges lourdes et à prolonger l'effort physique sans fatigue excessive.
Cela est particulièrement crucial pour des activités comme l'escalade ou les sports de raquette.
Comment intégrer cette pratique ? Variez les prises et les mouvements. Alternez entre la supination et la pronation lors de vos exercices.
Pensez également à des mouvements en rotation pour solliciter différemment vos muscles. Utiliser des accessoires comme les "fatgrips" peut aussi augmenter l'efficacité de vos séances.
Quels résultats attendre ? Une meilleure endurance, moins de douleurs et un physique plus harmonieux.
En adoptant ces techniques, vous optimisez votre routine et réduisez le risque de blessures.
#FitnessTips #AvantBras #Musculation
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Dans le monde du fitness, la surcharge progressive est souvent citée comme un pilier de la croissance musculaire.
David Corenswet, dans son rôle de Superman, a dû augmenter sa masse musculaire de manière significative.
Sans un programme bien structuré, atteindre une telle transformation physique peut sembler impossible.
En suivant le principe de la surcharge progressive, qui consiste à augmenter régulièrement les poids et les répétitions, vous pouvez vous aussi optimiser vos séances d'entraînement.
Appliquez cette méthode pour dépasser vos limites et constater des résultats concrets. 🏋️♂️
#Musculation #SurchargeProgressive #SupermanTraining #FormeEtSport
#oclubfitness ... Voir plusVoir moins
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😊 Rappel pour ce samedi 😊
L'accueil est ouvert pour vous faire découvrir ou re-découvrir notre club.
De 9h à 13h.
☎️ 04 79 42 51 05 ... Voir plusVoir moins
O'Club Fitness
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🏋♀️👨👩👦👦 Que vous soyez des clients du matin, du midi ou du soir, que vous aimiez vous entrainer seul(e) ou en équipe, que vous ayez 7 ou plus de 70 ans, vous trouvez chez nous :
✅️ Des coachs passionnés et diplômés,
✅️ Des zones différentes d'entraînement,
✅️ 40 créneaux de cours par semaine,
✅️ Une ambiance chaleureuse, conviviale, familiale et humaine,
✅️ Des valeurs de respect, d'efforts, d'abnégation et d'égalité,
🥰 Parce que pour nous l'activité physique est abordée dans sa globalité, parce que pour nous le mouvement c'est la Vie, vous trouverez toujours chaussure à votre pied chez O'Club Fitness.
👊 Êtes-vous prêts à nous rejoindre ?
☎️ 04.79.42.51.05 / 06.71.88.88.35
📧 accueil@o-club.fr
On vous attend 🫵🫵 ... Voir plusVoir moins
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Pour une randonnée réussie, l'alimentation joue un rôle essentiel.
Avant de partir, privilégiez les glucides complexes tels que le pain complet et les flocons d'avoine pour une libération d'énergie prolongée.
Ajoutez une touche de sucres rapides, comme une banane ou un peu de miel, pour un démarrage efficace.
Les aliments riches en eau, tels qu'un yaourt ou des fruits juteux, sont aussi recommandés pour une bonne hydratation.
Évitez les protéines et les aliments gras qui peuvent ralentir la digestion.
Pendant la randonnée, fractionnez vos repas avec des collations toutes les deux heures.
Optez pour des fruits secs, des oléagineux et des mini barres de céréales pour maintenir votre énergie.
N'oubliez pas de vous hydrater régulièrement en buvant quelques gorgées d'eau toutes les 15 à 20 minutes.
En suivant ces conseils, vous profiterez pleinement de votre randonnée sans coup de pompe.
#FormeEtSport
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RAPPEL PORTES OUVERTES O'Club Fitness chaque samedi matin de Septembre, pour profiter de l'offre de rentrée.
🚀 SEPTEMBRE, LE MOIS OÙ TOUT COMMENCE ! 🚀
🔥 PORTES OUVERTES – SAMEDIS DE SEPTEMBRE 🔥
📅 13, 20 et 27 septembre
🕘 De 9h à 13h
📍 O’Club Fitness – Belley
Et si c’était le moment de vous lancer un vrai défi ?
Chez O’Club Fitness, on a décidé de transformer vos samedis en pur concentré d’énergie : découverte, sport, bonne humeur… et zéro excuse pour ne pas bouger ! 💪
Au programme :
🏋️ Essai libre du club – cardio, muscu, training… testez tout, sans pression
🚴 RPM et Cross Training (sur réservation) – préparez-vous à transpirer ET à kiffer
📊 Bilan impédance offert – pour mieux connaître votre corps et vos objectifs
☕ P’tit Déj offert – parce que le sport, c’est mieux avec un café à la main 😋
Pas besoin d’être un(e) athlète : ici, on s’entraîne, on rigole, on progresse… ensemble.
Et qui sait ? Ce sera peut-être le début d’une nouvelle version de vous-même.
⚡ Bougez. Progressez. À votre rythme… mais jamais seul.
Alors, prêt(e) à pousser la porte ? 🔥
📲 Infos & réservations : www.o-club.fr
📞 04.79.42.51.05 – 06 71 88 88 35
O'Club Fitness Arnaud Schreiber Olivier Gondard @followers@super fans ... Voir plusVoir moins
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